How bad do you want it?
Tisdag förmiddag och jag har äntligen mått bra nog för att besöka gymmet. Efter fem dagar av vila och sjukhet klättrar jag lite på väggarna om man säger så.. Så denna förmiddagen bjöd på en timmes yoga och sen 35 minuter av bröst och axlar. Axlarna ska bli denna månadens priomusklegrupp då de har hamnat lite efter och de verkligen inte är min starkaste sida. Så nu jäklar ska de växa! I januari har jag tränat mycket triceps och gjort stora framsteg där, fortfarande en del kvar till målen jag har för i år men de har växt till sig en del. Ska sätta mig sen och skriva ihop ett riktigt bra träningsupplägg för denna månaden, har tänkt att jag för ett nytt för varje månad så kroppen inte vänjer sig vid träningen för gör den det stannar man i utvecklingen och det vill vi ju inte. 2014 ska bli året vi växer till oss!
Nothing Comes Easy
Onsdagens benpass är avklarat och det blev ett riktigt bra sådant!! Fick upp 150 kg i benpressen hyffsatt lätt, tror nog jag kan få upp 160kg nästa gång med lite vilja! Älskar att träningen går så jäkla bra som den gör nu. Känner mig riktigt stark och full med energi! Ska bli skoj att se vart man befinner sig om en månad, ett halvår och ett år! de dagarna man verkligen ser ett resultat är alltid extra roliga!
Nu ska jag bara ta det lugnt i en timme sen ska jag köra in till malmö där en riktigt rolig fotografering väntar!
Några av målen med årets träning!
Måndag och en helt ny träningsvecka framför mig och energin under dagens två pass har verkligen varit på topp! Ett riktigt grymt TRX pass imorse, smått spyfärdig efter det och det är precis så det ska vara. Sen ikväll hade jag bokat ett grit strenght pass men det blev inställt på grund av att instruktören satt fast i bilköer. Så fort det kommer det minsta lilla snö stannar hela skåne upp.. Tåg, bussar, bil, inget går som det ska. Men fint är det ute med all snö iaf!
Men tillbaka till träningssnacket! Det blev ett triceps/biceps/bröst pass istället för griten och det gick riktigt bra! Asmycket folk på gymmet men härligt pump i musklerna och riktigt bra kontakt med bröstmusklerna och det är skoj att se hur snabbt jag blir starkare i just den muskelgruppen! Jag behöver inte längre köra superlätt utan det går nästan att höja ett snäpp av det mesta för varje pass. har som mål att när året är slut kunna köra bänkpress på 50 kg. Kanske inte mycket för många men för mig är det det. Vi har en bra bit kvar men är ganska säker på att det är ett rimligt mål, många bröstpass kvar på året lixoms!
Mitt andra mål för året närmar sig också sakta men säkert, nämligen dibsen. Körde en del assisterade dibs med hjälpvikten 15 kg idag. Alltså är jag bara 15 kg från att orka köra hela kroppsvikten nu. Någon vecka till sen kan jag nog lyckas med några tunga ettor utan hjälp. Årets mål är att kunna köra 20 stycken utan vila mellan. även det är ett ganska stort mål för året men även det tror jag är rimligt! Sattsar på att kunna göra 5 stycken tills jag fyller år (26 april) Så även inför det är det hårt jäkla arbete som gäller!
När jag ändå skriver lite om årets mål kan jag dela med mig om ett annat, nämligen målet i bänkpress! Fixar just nu 10 reps på 130 kg men jag ska över 200 innan halva året har gått. Om det kommer gå? Klart som fan det ska, Har inget mål för slutet av året där utan ska se lite hur det har gått till sommaren och sen jobba utifrån det. Ett annat benmål är att fixa 10 djupa squats på 70 kg och även det till mitten av sommaren! Det går lite halvdant med dem nu så där är det definitivt mycket att jobba på men det är långt från omöjligt!
Nu jäklar kör vi!!
Mellanmåååål!
Var ganska sötsugen efter dagens träningspass så körde in om ICA på vägen hem från gymmet och till min stora förtjusning sålde de jordgubbar för 19kr/ask. och de smakade faktiskt gott! Jordgubbar är en av sakerna jag saknar mest med sommaren.. Blev även en proteinbar som hackades tillsammans med jordgubbarna på Kvarg. perfekt att mätta efterträningshungernmenförtidigtattkäkalunchshungern! Nu börjar det dock snart bli dags för lunch och vet inte rikigt vad jag ska hitta på att äta då. Men det brukar lösa sig!:)
Dagens träning var 45 min PT cirkelpass som var cirkelträning med en PT, precis som det låter. Det gick bra men kände mig rikigt pigg och full med energi efter passet så det blev en tur bland vikterna och smälde av ett riktigt bra rygg och axelpass! Just axlarna är en muskelgrupp jag verkligen måste träna upp men glömmer faktiskt ganska ofta av det..Får mycket axelträning när jag kör kettlebell men behöver bli ännu starkare! Så ska verkligen bli bättre på att komma ihåg och träna dem!
Onsdag!
Lite mer bilder på fina Betty från i söndags! Har lite andra skoj fotograferingar på gång just nu och det känns helt underbart att äntligen ha tid till det egna fotandet. Både tid, ork och lust. Under hösten var det väldigt lite av alla tre av sakerna. Då jag jobbade och fotade massor av bilder på massor av barn så fastnade man helt i det tänket. Men det är skoj att igen kunna leka med kompisition och ljus lite hur man vill. Tänka och jobba lite utanför boxen om man säger så!
Idag är det onsdag, har har alltid tyckt om onsdagar av någon anledningar. Mycket mer än tisdagar i alla fall.. Började dagen med en långpromenix med bästa kompisen och sen 1.5 timme på gymmet. Biceps/triceps/bröst stog på schemat och det var ett redigt bra pass. Superbra kontakt med musklerna och älskar att jag börjar bli stark i alla tre muskelgrupperna nu. Speciellt bröstmusklerna och triceps. De har alltid varit min svaga punkt ända sen jag började träna men de börjar komma ikapp nu! Fixar nästan dibs med hela min egna kroppsvikt nu, körde asisterade dibs idag med 10kg hjälp. Det är så lite kvar nu men den sista biten är trixig att komma förbi. men någon vecka till så fixar jag det!! Happy happy! Efter att ha styrketränat körde jag 12 tabbatha intervaller på löpbandet i 14km/h. Satan i gatan vad det var jobbigt.. Det tog ordentligt och det räcker med 7 minuter och sen är man nästan kräkfärdig.. Måste verkligen jobba upp konditionen haha!
Nu ska jag bara ta det lugnt en timme och sen laga lite mat vi ska ha med oss på skidresan vecka 8!
Träningstjat!
Skoj med så många besökare idag, hoppas ni stannar kvar här i fortsättningen också! :)
Idag har motivationen inte varit på topp alls. Vaknade imorse och kände verkligen bara mig "blääärgh..". Men jag tog mig upp och genomförde 2 timmar av riktigt bra träning och det var verkligen hur skoj som helst. men så fort jag kom hem igen så stendog humöret igen och har spenderat en stor del av dagen med att kolla serier och bara slöa. Men imorgon tar vi nya tag igen. Ska fylla morgondagen med massor av saker och se till att det blir en bra dag. Stenhårdträning, bra mat och mycket skratt ska morgondagen bjuda på. Det har jag bestämt nu så nu ska det bli så.
Har även känt idag att jag saknar någon att träna med, någon att bolla idéer med och så. En träningspolare hade inte varit helt fel det.. men det jag känner som tränar mycket bor och tränar inte på samma ställe som jag.. Ahja, har klarat mig fint med att träna själv i ett år nu så det får väl fortsätta gå bra så ett tag till!
Projekt äta bättre och dricka mer!
Detta projektet går riktigt bra kan jag säga. Har så mycket mer energi och känner mig fräshare. Sen att det börjar synas att jag tappat lite i fett är bara ett stort pluss. Börjar äntligen närma mig en form jag kan känna mig nöjd med, sen ska det så klart komma på massor med mer muskler! Och även på den fronten börjar det kännas riktigt bra,börjar närma mig några av delmålen jag har för iår och det känns helt underbart att man redan börjar komma dit.
Dagens träning gick riktigt bra! idag stog det en timmes benträning och sen yoga på schemat och båda känndes riktigt bra. Benen växer och blir starkare och rörligheten i kroppen blir bara bättre och bättre. Det mesta går åt rätt håll om man säger så! Är redan taggad på morgondagens bröst/biceps/triceps pass som har kommit att bli ett av mina favoritpass då styrkan i både bröst och triceps börjar infinna sig.
Måste dock bli bättre på att få in cardioträningnen jag ska ha.. Men det är så jäkla tradigt haha.. Men imorgonkväll blir det grit plyo och sen en stund på löpbandet efter det!
Torsdags babbel!
Sitter och funderar på om man ska ta tag i och fixa en liten ny design till bloggen men orken finns inte riktigt här än. Men det börjar komma en tanke och plan på det nu i alla fall. Eftersom bloggen inte bara är inriktad mot foto nu så känner jag att jag kanske ska ha en desig (eller i alla fall header) som visar lite mer vad som det skrivs om. Men ska fundera lite mer på hur jag vill ha det och så får vi se!:)
Denna torsdagen har varit bra, drivs ännu inte till vansinne av att gå hemma och vänta på besked. Men ska snacka med min lärare imorgon då hon ska ringa och berätta hur vi ska lägga upp allt. Ska även ta och söka lite extrajobb tänkte jag. Tror det blir lördagens projekt att sitta och fixa med lite sådant.
Tog en tur till gymmet i förmiddags och körde ett benpass, det kändes sådär så det blev inte jättelångt. Men blev en del squats och benpress och lite annat smått och gott. Blev ju även en timmes promenad till och från gymmet men valde att skippa kettlebellen ikväll då jag kände mig ganska sliten. Imorgon är vilodag från gymmet och den behövs så det går riktigt bra på lördagens två timmars träning.
Mumsfilibabba!
Djävuls träningsvärk från igår.. Men det är så vi gillar det! Hade egentligen tänkt ta en förmiddag med vila men är så jäkla rastlös så tänkte nog vandra ner till gymmet i snövädret! Ska på Kettlebell ikväll men det är vilodag imorgon så kan nog unna mig ett riktigt köttigt benpass!Känner mig stark och så full mer energi just nu.
Snön faller på ute så det blir nog en väldigt mysig promenix ner till gymmet också!
Ovan ser ni min frukost. Havregynsgröt med extra fibrer. banan, mango och sen lite lakrispullver och till det ett kokt ägg. Jag äter på tok för lite med tanken på hur mycket jag tränar så det ska det bli bättring på!
Nu ska jag ut i snön och ta mig ett riktigt benpass! Sen fixa iordning någon riktigt bra lunch efter det !
Onsdag!
En av favoriterna från igår!
Idag har det varit full rulle men det är så jag gillar det! var inne en sväng i Lund för att träffa de jag ska läsa Idrott och Hälsa B med, men det hade blivit lite missförstånd då de hade fått för sig att jag ville läsa mer än det så ska snacka med dem på fredag igen. Sen efter det blev det en liten tur på rea, whops. men nu är det köpstopp fram tills jag fyller år för garderoben börjar bli full..
Sen när jag kom från Lund blev det promenix till gymmet för 1.5 timme av härlig träning. Riktigt bra pump idag, härligt att vara tillbaka på tung träning!
Lite grått men bra ändå!
Hade en riktigt trevlig fotografering idag. Nöjd tös här! Var ganska grått och tradigt ute men det blev riktigt bra ändå! Lite synd att snön som kom igår han försvinna!
Nu ska jag bra njuta av resten av dagen. kanske ta tur två till gymmet senare ikväll. Testade på Yoga imorse, gick mycket bättre än vad jag trodde det skulle göra! Var till och med kul och väldigt skönt. Ska försöka få in ett sådant pass i veckan, behöver arbeta en hel del med min rörlighet så det blir nog kanon!
raaawr
Måndag. inte på det bästa humöret idag om man säger så.. Men träningen imorse hjälpte lite iaf. Ett riktigt tuft TRX pass och sen ett ännu tuffare benpass efter med massor av squats, deadlifts och benpress. Kommer kännas imorgon. Armen börjar äntligen kännas lite bättre så kan snart träna annat än ben tungt igen.
Håller just nu på att koka ägg och planera morgondagens fotografering som jag tror kan bli riktigt bra!
Welcome To The Freakshow!
Ännu en helg avklarad och har en spännande och rolig vecka framför mig! Är så taggad och längtar med att få dra igång en ny vecka och nya tag med allt.
Denna helgen har spenderats som flytthjälp igår och idag har det städas och fixat en del. har inte varit iväg till gymmet nu men det känns som det inte gör något haha. Imorgonbitti blir det ett TRX pass och sen tänkte jag köra ett tungt benpass och jag är dötaggad. Sen kör vi stenhårt med bra mat en vecka till. har släppt det lite i helgen men det hade jag planerat att jag skulle vara okej med. Fredagar och lördagar är okej att käka lite extra och kanske lite godis/fika.
Nu ska jag sätta mig på printerest och leta massa inspriration till kommande plåtningar!
Snygga Louise får stå för bilderna till detta inlägget!
Inte helt på topp..
Vet inte alls vart gårdagens braiga humör tog vägen men idag känner jag mig bara trött... Min underarm känns inte bra och blää.. Ska hälla i mig en celsius och sen ta en sväng p gymmet trots jag inte alls känner för det. Det brukar alltid kännas bättre efter att jag har tränat..
Planering och Squats!
Är verkligen på så underbart humör, taggad på allt. har påbörjat planera en del fotograferingar och skaffat lite nya kontakter och ser verkligen fram emot som har satts i rullning! Allt verkligen flyter på just nu, äntligen!!
Körde ett benpass idag igen då underarmen inte känns helt bra än så vågar inte träna något som innebär att man måste hålla hårt i något... I morgon kör vi mage! Är inte armen bra snart kommer benen och magen bli extremt tränade haha! Vet inte riktigt vad som är fel heller men det gör mig frustrerad..
Men blev en del squats idag, börjar känna att tekniken börjar närma sig okej nu. Men mycket att jobba på och behöver få upp styrkan ännu mer för att våga köra tungt. Just nu kör jag med 40 kg på stången och det blir jobbigt snabbt. Tycker jag är ganska stark i benen men squatsen känns inte helt bra än.. Så får nöta massa teknik så ska det nog lösa sig! Känner i alla fall att rörligheten börjar bli bra då jag kommer långt ner utan att knäna kommer framför fötterna. alltid något!
Framtidsplaner!
Ni vet att jag igår skrev att jag ville ha lite mer struktur på min vardag? Blev ett steg i rätt riktning idag! Fick precis mail att jag ska börja läsa Idrott och Hälsa B nästa vecka så jag kan söka in och utbilda mig till idrottslärare till hösten!!! Hur najs är inte det?!?!
Detta är en sak jag har funderat på ett tag nu och äntligen rör sig saker i den riktningen jag vill. Tänk att få jobba med att förska få andra att brinna så mycket för träning som jag gör! Tror verkligen det är ett jobb som kan passa mig! Är verkligen supertaggad nu!!
Nu ska jag sätta mig och maila lite potensiella modeller, ska sätta ihop en riktigt överawesome portfolio denna våren då det lär finnas en del extra tid. Är det folk här som kanske vill ställa upp? :)
Är så taggad på livet nuuu!!
modell: Dementhia
Go Hard Or Go Home!
Har haft en riktigt bra dag! Tränat, bakat och fixat. Lagat god middag, sprungit en runda och sen slöat lite i soffan. Märker dock att jag har aningen mycket tid över då att fota maten jag lagar är ett stort intresse just nu.. Men något måste man ju fota.. Eller? Bättre med ordentliga bilder än instagrambilder iaf haha! Har även så mycket tid att blogga.. Mhm.. Menmen, får massor gjort men hoppas jag snart får lite mer struktur i min vardag!
Stog även och spände mig i köket innan. Inte mycket att skryta med men det börjar synas lite att man tränar i alla fall. Får se hur mycket omlägningne av mat kan hjälpa!:)
Och sen bara för att göra systeryster glad: En "tumbler bild" på mina nya tjusiga lakan. och mina ben och fötter. Bara för att jag vet att hon fullkommligt älskar fötter!
Dag ett!
Första dagen på mitt nya liv, eller nått.. Dagen har varit bra hittills i alla fall! Riktigt bra träningspass på gymmet. En timme rygg och sen 30 min löpning på löpbandet och sen 15 minuter stretch! Kände mig pigg och stark, riktigt taggad! Testa lite marklyft idag då jag aldrig riktigt kört det tungt, så tyckte det var helt okej att jag fick upp 70 kg två gånger. Körde även några repetitioner på 60. Målet för i år får bli att lyckas lyfta 100 kg!
Har precis bakat egna proteinbars och ska snart ställa mig och baka ett ordentligt nyttigt bröd, ska bara leta fram ett spännande recept! Ska även ta och käka lite lunch, har käkat för lite mat hittills idag.. Kvarg med mango till frukost sen en stor smoothie när jag kom hem från träningen! Så det först, sen brödbak! Är även sugen på en ny bloggdesign men inte ett dugg sugen på att fixa en..
Clean Eating!
Okej gott folk, då jag har ganska jättemycket fritid just nu ska jag ta tag ordentligt i kosten. Ska iväg och handla massor sen och imorgon ska det bakas, förberedas och fixas. Sista pusselbiten i mitt fitnesspussel ska på plats nu, är så taggad! Ska verkligen köra stenhårt nu de kommande veckorna. En Cheatday i veckan då jag får äta lite vad jag vill. Resten av veckan kör vi så clean jag bara kan. Nu jäklar kör vi!
I Can And I Will!
Helgen i bilder. Mat, träning och en del promenarande. Tog bilen en bit men kom inte jättelångt innan vädret fick mig att vända tillbaka. Andra veckan är nu igång och hemlängtan börjar smyga sig på. Men bara 1.5 vecka kvar innan hemturen. Annars trivs jag väldigt bra här uppe, allt är så vackert och lugnt. Ett helt annat tempo.
Tänker även lägga om kosten lite, eller inte så mycket. utan bara kapa bort allt onödigt socker och annat skreeep. På lördag får jag frossa, det blir en ätar dag. Men fram tills des går vi helt tillbaka till nyttigt och bra mat. Behöver komma tillbaka på banan, tappade det lite efter värmlandsresan om man säger så haha. Vi gjorde ju inte mycket mer än att äta då.. Så nu kör vi igen. Die Fat Die. Ska se om vi kan få fram lite muskler! :))))
